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REFLEXION GALERIE |
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| Pilates | ||
| Joseph
Pilates considérait la région abdominale, en conjonction
avec les muscles profonds de la colonne vertébrale comme le
centre, ou "la maison de la puissance" du corps. Il a perçu
cette puissance comme une "ceinture de force", reliant les
muscles profonds internes de l'abdomen avec les muscles du bas du
dos et les fessiers. Le principe sous-jacent des exercices de Pilates
est de maintenir cette section médiane de base toujours forte
et stable tout en effectuant des mouvements précis des bras, des jambes et de la partie supérieure du torse. Toutefois, il a également insisté sur le fait que les muscles du tronc doivent être consciemment engagés seulement en tant que partie intégrante d'une séance d'entraînement, d’un régime de remise en forme ou d'une action de levage, et non pas comme un exercice distinct répétitif! Les bénéfices de la pratique des exercices Pilates au sol sont nombreux. Ils développent tous les aspects de la condition physique: force, souplesse, coordination, vitesse, agilité et endurance. Ils augmentent la conscience du corps, renforcent son contrôle, apprennent comment activer ses muscles correctement, corrigent les postures et les alignements et améliorent l'équilibre et la proprioception. L'accent mis sur la respiration réduit le stress et permet de relier le corps et l'esprit. Le Pilates est également un excellent moyen de formation polyvalent pour les activités sportives et les activités quotidiennes. Pilates TBS - Total Body Sculpting Quand on combine des exercices de Pilates avec un travail de sculpture totale du corps (TBS) et avec l'utilisation de la résistance (haltères légers, bandes élastiques, cercles de résistance ou son propre poids de corps), le niveau d'intensité des exercices augmentent et ils deviennent plus difficiles et gratifiants. |
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| Je ferai de mon
mieux pour vous aider à vous maintenir solide, souple et sans
stress; votre propre engagement fera le reste! Julie |